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QUE FAIRE EN CAS DE CANICULE ?

Publiée le 26/07/2017

 

Rappelons que la canicule, c'est 3 jours consécutifs de chaleur le jour et surtout la nuit, avec des températures élevées. Voici quelques conseils pour se protéger de la chaleur :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Certains symptômes doivent vous alerter

- Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre... - Plus grave, un épuisement qui peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, des troubles du sommeil inhabituels.

Protégez-vous de la chaleur

- Evitez les sorties inutiles et plus encore les activités physiques (sports, jardinage, bricolage...) aux heures les plus chaudes. - Si vous devez sortir, restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vétements légers (coton) et amples, de couleur claire. - Emportez avec vous une bouteille d'eau. - Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil dès le matin. - Maintenez les fenètres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. - En fin de journée, aérez votre domicile en provoquant des courants d'air.

Rafraichissez-vous

- Restez dans les pièces les plus fraiches. - Si vous ne disposez pas d'une pièce fraiche chez vous, rendez-vous et restez au moins deux heures dans des endroits climatisés ou, à défaut, dans des lieux ombragés ou frais : supermarchés, cinémas, musées, à  proximité de votre domicile. - Dans la journée, prenez régulièrement des douches froides et humidifiez-vous le visage et le corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette.

Buvez et continuez à  manger